Impacto da apneia do sono no exercício físico

Uma respiração adequada é essencial para o exercício.

A apneia do sono é um distúrbio comum do sono que pode ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar geral de um indivíduo. Frequentemente, os atletas podem enfrentar desafios únicos devido ao seu treino e exigências físicas. 

A apneia do sono é caracterizada por pausas repetidas na respiração durante o sono, levando a padrões de sono interrompidos e fornecimento inadequado de oxigênio para o corpo.

A apneia do sono e o desporto estão interrelacionados em questões vitais para ter uma boa saúde. Este transtorno tem um impacto no bem-estar diário, o que afeta diretamente o desempenho. No entanto, a rotina de exercício é precisamente um dos remédios que reduz mais significativamente a sua gravidade.

A prática de qualquer desporto ou caminhar reduz as possibilidades de desenvolver esta síndrome obstrutiva do sono. 

Um sono de qualidade desempenha um papel fundamental no desempenho e na recuperação dos atletas. 

Durante o sono, o corpo passa por processos essenciais, como processo de peças, regulação hormonal e consolidação da memória.

A apneia do sono pode afetar vários níveis de desempenho do exercício de um atleta de várias maneiras. O sono fragmentado causado por episódios de apneia pode resultar em destruição durante o dia, redução da concentração e função cognitiva prejudicada.

Associar exercício físico e o sono é, portanto, vital como forma de prevenir e tratar este grave problema de saúde.

Se sentes que tens dificutade em ter um sono tranquilo, é importante que começes a dar alimento ao hormonio localizado no cerebro e que é responsavel por regular o sono – a melatonina.

Se suplementares com melatonina da HPPRO, o teu cérebro vai regular o teu ritmo biológico do corpo de acordo com o ciclo circadiano, estimulando o sono no período noturno.

Lembra-te que, a apneia do sono está relacionada à diminuição da capacidade aeróbica e ao comprometimento da função cardiovascular.  

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